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太もものたるみと食生活の関係

太腿のたるみというのは運動不足などが代表的ですが実は食生活もとても関係性があるんです。紫外線、ストレス、乾燥などで失ってしまった肌の再生に必要な栄養分であるコラーゲンやエラスチンなどを補給する必要があるのです。体外からお化粧品や保湿液や乳液や美容液などで補給できますが、食事をとって体内から補給する方法があります。

適切に摂取すると化粧品とは違い体全体にたるみを解消してくれる成分が役に立ちますよ^^コラーゲンやエラスチンなどの肌の再生に必要な有効成分を最大限に発揮させるにはビタミン類、たんぱく質、コンドイチリンなどの成分が必要となります。

太もものたるみなどの肌トラブルに有効な成分であるコラーゲンやエラスチンはキレイな肌や美白で美肌を維持するには動物の皮や筋、豚足やミミガー、鳥皮を食べる事でアンチエイジングや肌の老化現象を防止する事ができますよ^^

他に有効な成分としてはビタミン類がありますがこれらはフルーツや野菜が代表的な食材となります。

最近は飽食の時代と呼ばれているほど食生活が豊かになってきていますがそのほとんどには添加物が多く含まれていてたるみを作ってしまう添加物などが大量に入っている物まであります。コンビニ弁当やレトルト食品、即席麺などやお菓子類がその一部です。

これらの食生活は控えましょう。正しい食生活は抗酸化作用、老化現象防止、血行促進などの効果がきたいできるんです。

現代人は忙しいですのでなかなか正しい食生活や自炊することは大変ですし例え自炊してもなかなか一日に必要な栄養が摂取できるとは限りませんので補給する必要があるんです。サプリメントなどがお勧めしますよ^^

最近はサプリメントも沢山のメーカーから出ていますしアイテムが充実してきていますのでカンタンに利用する事ができますよね^^しっかり効率よくサプリメントや栄養ドリンクなどを利用して美肌は美脚や老化現象対策して美しくなりましょう。
posted by 太もも at 20:32 | 太もものたるみについて

太もものたるみとシワ

今回は太もものたるみとシワの関係の情報をお届けしたいと思います。しわとたるみ??どう関係あるのと思われる人も多いかと思います。実は太腿のタルミとシワの発生の原因には非常に似たところがあるのですよ^^

両方とも過度ダイエットや急激で無理な減量、肌の乾燥、睡眠不足、食生活の乱れ、加齢による筋肉の衰退、ストレスを溜め込んでしまう事で自律神経が乱れてしまいホルモンバランスが崩れてしまう事で起きてしまう事がほとんどなんです。もちろん外的要因である紫外線なども肌トラブルの原因となります。

また特に冬などの乾燥してしまう季節などもしわを発生させてしまう大きな原因となります。また強い洗浄力のある石鹸や洗浄剤などで皮脂を過度に奪ってしまう事で乾燥してしまうのです。乾燥してしまうとコラーゲンやエラスチン、ビタミン類、ヒアルロン酸などの肌の再生やシワに抵抗できる有効成分や栄養素が破壊されてしまったり正しく機能しなくなってしまうので肌や皮膚に潤いを与えておく事は非常に大切になりますよ^^

もちろんマッサージなどや筋肉は肌に刺激を与える事でたるみとしわが解消されます。エステなどはたるみとシワの対策や治療には最適な専門医療機関となりますしストレス発散できますから一石二鳥だと思いますよ^^特に夏のプールや海で海水浴をする際に水着になったときやスカートやショートパンツを着用するときはどうしてもシワが目立ってしまったり実年齢よりも老けてみられてしまいます。

10代や20代など若い世代は体中に潤いがあり張りがあるのでまだシワとは関係ないかもしれませんが出来るだけ若いうちから対策や解決さくまたは予防しておきましょう。将来、しわに悩まされなくていいようにしておきましょうね^^
posted by 太もも at 20:21 | 太もものたるみについて

たるみとは

肌の老化現象や脂肪がついてしまった事によって出来てしまうセルライトやたるみというのは女性の肌トラブルの1つでとても悩みますよね^^;たるみというのは体中に出来る可能性があり大切な肌に潤いやハリ、筋肉や水分、脂肪などが多くなってしまい重力に負けてしまったことによって発生してしまうトラブルなんです。

老化現象にはシミやシワなどがありますが洗面台の鏡などでスグに気づくと思います。ですがたるみは徐々に少しずつ脂肪などが蓄積されたり筋肉などが衰えてしまってから出来るのでスグには分からない事があります。写真などで気づいたり他人から指摘されてから気づく事がほとんどだと思いますがそのときにはだいぶたるみや老化が進行してしまっています。

そんなたるみの原因は内的要因と外的要因があります。内的要因には食生活の乱れ、睡眠不足、ストレスによる自律神経の乱れ、があります。外的要因としては紫外線、乾燥、化粧品や石鹸、シャンプーなどの刺激が強く洗浄力の強力なアイテムによるダメージ。

これらが筋肉の衰え、肌の乾燥、肌の再生に必要なコラーゲンやエラスチンなどの有効成分の不足、運動不足のために脂肪がついてしまうことから発症してしまう事がほとんどです。10代や20代、学生などの新陳代謝が活発な時期や運動している事が多い未成年はたるみとは縁がないかもしれませんが20代後半、30代、40代、50代歳を重ねる事や加齢とともにどうしてもたるみが出来やすくなってきますのでしっかり対処、解消や予防する必要がありますね。

タルミが発生してしまう場所は体では太ももの他に、胸、二の腕やお腹があります。顔もたるみが出来やすい場所で小さい箇所にいくつもの場所に発生してしまう可能性があります。そんな顔には頭皮、目元、目の下、頬、アゴ(顎)、首、瞼(目蓋、まぶた)です。沢山ありますよね^^;

体のたるみはもちろん内的要因や外的要因をしっかり見直す必要がありますが運動、エクササイズ、ストレッチやマッサージなどでシェイプアップやスリムになる事が可能です。お尻はヒップアップ、胸はバストアップ、お腹はくびれなどが出来ますしボディラインやシルエットがきれいに見えます。モデルさんや芸能人は体を鍛えていますしね^^

今は対策アイテムや器具などがありますし美容家でおネエmans(オネエマンズ)に出演しているIKKO(イッコー)さん愛用の商品なども使用すると近道かも^^例:美脚になるためのセルローラー(セルライトローラー)、美脚革命、BBクリームなどがあります。

美しい体作りを目指しましょう^^
posted by 太もも at 19:47 | 太もものたるみについて

太もものたるみとは

太もものたるみは体の肌トラブルのうちの1つですよね^^;特に女性は最近、細身の人やスリムでスタイルの良い人が増えてきました。もともとは西洋人の影響だとは思います。西洋人は不摂生や油断さえしなければ脚が長く美脚でスタイルが自然と何もしなくても良い物なんです。

ですがそれに憧れ日本でもファッション雑誌であるegg(エッグ)、SEVENTEEN(セブンティーン) 、non-no(ノンノ)、CanCam(キャンキャン)、ViVi(ヴィヴィ) 、JJ(ジェイ・ジェイ)、PINKY(ピンキー)などのファッションモデル、芸能人、女優などの影響で男性や女性のどちらもスリムになりたいという欲求がありますよね^^またテレビなどでも美脚を目指したり脚やせ(足痩せ)やたるみ解消や改善の特集が最近よく目にします。

ですが正しくスリムアップやダイエットをしないと逆に太ももや脚またはお尻などの下半身のいたるところにセルライトやたるみが発生してしまいます。そして一度たるみが発症してしまった場所や脂肪がついてしまうと落としにくいという特徴があります。

10代や20代の若い人たちはまだしも20代後半から30代、40代50代と歳を重ねていくほどたるみがひどくなり運動なしでは引き締める事がむずかしくなってきます。

しかも最近のパンツやスカートなどは細身のファッションアイテムが多く太めの人や太ももがたるんでしまっている人にはなかなか似合わない様なものがありますし太腿がたるんでいるとどうしても老けて見られたり、老化現象が目立ってしまいますから当ブログでエクササイズ、マッサージ、運動、食生活、生活習慣などを見直してアンチエイジング、スキンケアをしたるみを解消、解決、改善して防止や予防をしましょう。
posted by 太もも at 17:38 | 太もものたるみについて

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