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太もものたるみ解消の有効成分C

今回紹介していきたいたるみ対策の情報はたるみの改善に役立つビタミン類です。ビタミン類もたるみ改善に非常に有効な成分ですので食生活での食事やサプリメントなどから補う事が可能ですよ^^

<<ビタミンA>>
ビタミンAは皮膚や粘膜などの再生を助けてくれる働きをしてくれます。びたみんAを多く含んでいる食材としては
・卵
・チンゲンサイ
・ニンジン
・ブロッコリー
・シソ
・ホウレンソウ
・レバー
・カボチャ
・トマト
・小松菜
・サヤインゲン
・生クリーム
・チーズ
などがありますよ^^


<<ビタミンB1>>
ビタミンB1の働きとしては炭水化物や糖質などをエネルギーに変えるのに非常に大切な成分でもしもこの成分が不足してしまうと体内に疲労物質が溜ってしまいます。代表的なサプリメントにはバイタルケアーズ ビタミンB群(葉酸100μg配合)、健康フーズ ビタミンB COMPLEX 120粒などがあります。
ビタミンB1を含んでいる食材としては
・卵黄
・豚肉
・落花生
・うなぎ
・大豆
・玄米
があります。


<<ビタミンB2>>
ビタミンB2の効果というのは口唇炎、発育、眼球、毛、生活習慣の予防、皮膚や爪の健康、口角炎、コレステロールや中性脂肪皮膚炎、動脈硬化や老化などに非常に影響のある有効成分なんです。体内で炭水化物の代謝、脂質やアミノ酸に大きく関わってもいる補酵素なんですよ^^サプリメントにはネイチャーメイド B-2 14mg、バイタルケアーズ ビタミンB群(葉酸100μg配合)、プレミアム Bコンプレックス90粒、LIFE STYLE 2 B-50 コンプレックス(葉酸400μg配合)などがありますよ。代表的な食材としては、
・納豆
・牛乳
・卵
・レバー
・乳製品
posted by 太もも at 20:51 | 太もものたるみ有効成分
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